Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте

Узнайте о преимуществах
регистрации!

Новое на сайте

О скоротечности мотивации

Добавить в Избранное Прочитать потом
341 0 0

О скоротечности мотивации

Лидеры и наставники часто используют мотивацию для своих сотрудников и себя, чтобы добиться поставленных целей. Давайте попробуем разобраться поподробнее, как работает мотивация.

O-skorotechnosti-motivatcii.jpg

Признайтесь, сколько раз вы пробовали что-то сделать, вдохновляясь рассказами подруг или знакомых? Похудение, занятия спортом, вождение автомобиля – этот список можно продолжать бесконечно. И как часто ваш внезапно вспыхнувший энтузиазм заканчивался успехом?

Почему проводятся различные марафоны для похудения? Потому что мотивация работает только один день. Можно сколько угодно долго уговаривать себя заняться каким-то скучным или трудным делом. Убеждать, что это нужно тебе самой, искать аргументацию, «заряжать» изо всех сил. Но все это перестает действовать после первых же трудностей. А они обязательно будут.

И вот тогда очередная искра мотивации прилетает из группы, в которую вы и записываетесь для достижения результата. И это работает. Жаль только, что 95% всех худеющих людей в течение следующих за похудением пяти лет вновь набирают вес. И часто гораздо больший, чем был до похудения.

Это происходит по двум основным причинам. Первая – это осознание того, что заветная цель достигнута, и, значит, можно же уже немножко расслабиться, да? Ну и наедаются килограммы обратно незаметно и по чуть-чуть. Тем более мы помним, что заветный марафон идет каждый месяц. Так давайте же побалуем себя, жизнь ведь так коротка…

Вторая причина – более глубокая. Обычно о весе всерьез начинают задумываться после набора лишних 10 килограммов. Т.е. изменения достаточно заметны даже в размерах одежды. А после возвращения вновь в заветную буковку вашего любимого размера и первых недель радости от этого приходит понимание, что ничего, по сути, не изменилось.

Вот это очень важный момент: после достижения цели или результата, после того, как весы начинают показывать заветные цифры, возникает вопрос: ну и что дальше? А дальше – ничего. Ничего не меняется, мы просто уменьшили свой вес. Как сказали бы психологи, мы ожидали изменений, которые не произошли. Т.е. внешняя картинка изменилась, а внутри мы остались такими же. И от этого приходит разочарование, и вновь набирается вес, ведь смысла его удерживать просто не видно.

И уж если мы заговорили про вес и переедание, то мотивацию можно сравнить с большим куском торта. Пока ты его ешь, тебе вкусно, но, когда он заканчивается, удержать ощущение вкуса не удается. Эффект внешней мотивации слишком скоротечен.

Другое дело, если вы постоянно подпитываетесь дофамином. Он вырабатывается, когда мы чего-то достигаем. Гормон удовольствия дарит нам радость не только когда достигается большая цель – вроде снижения веса на те самые 10 килограммов. Даже простые дела, запланированные на каждый день, могут подпитывать вас дофамином, если вы будете их выполнять.

Поэтому, если перед вами стоит скучная или трудная задача, не тратьте время на разжигание собственной мотивации. Лучше разбейте эту задачу на небольшие подзадачи, можно даже крохотные, и получайте удовольствие от их выполнения! Вы даже не заметите, как достигнете нужного результата, оставаясь при этом в хорошем настроении.

Мотивацию нельзя получить, но можно сформировать, опираясь на радость от достижения простых дел. Вот почему люди любят создавать списки дел на день, включая туда такие нелепые на первый взгляд пункты, как «завести машину», или «одеться». Вычеркивание пунктов в списке дел приносит большой заряд дофаминов. Ведь даже самый крошечный успех мотивирует лучше всего на свете.

Одерживая маленькие победы, вы будете довольны собой каждый день, получая новые силы и мотивацию для продолжения, чтобы в итоге достичь больших целей.

Если же говорить о ваших сотрудниках, то ваша роль как лидера – создание их фокуса внимания на тех победах, какие они одерживают под вашим чутким руководством. Все то же самое, но в качестве мотивирующей группы выступаете уже вы. Вы каждый день подбрасываете искры мотивации в своих сотрудников, нарезая им посильные задачи и хваля их за достижения.

И уже ваша задача будет заключаться в том, чтобы их интерес к поставленным задачам не угасал. Ведь они тоже могут задаваться вопросом: а что глобально изменяется от выполнения ими должностных обязанностей? И ответ о постоянном получении заработной платы их вряд ли удовлетворит. Впрочем, это совершенно другая история, которую мы расскажем вам на страницах нашего портала.

Читать дальше

Опрос

Вам понравилась статья?
Комментарии
Показать еще
Хотите оставить свой комментарий? Пожалуйста, войдите на сайт