Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте

Узнайте о преимуществах
регистрации!

Новое на сайте

Работа с целями и образ жизни

Добавить в Избранное Прочитать потом
135 0 0

Работа с целями и образ жизни

Мастера успеха знают, что один из очень действенных приемов достижения нужного результата – это постановка целей.

Rabota-s-tceliami-i-obraz-zhizni.jpg

Говорят, что в 1953 году в престижнейшем Йельском университете было проведено анкетирование выпускников. Выяснилось, что только 3% из них имели точно выраженные цели вместе с планом их достижения. Еще 13% выпускников имели некие цели, но не могли их четко сформулировать. Оставшиеся выпускники хотели просто закончить обучение и отдохнуть.

Спустя 20 лет участникам анкетирования был задан вопрос об имущественном положении. Не удивительно, что те 3% выпускников, которые имели четкие цели и планы их достижения, владели большим состоянием, чем все вместе взятые оставшиеся 97%.

История про анкетирование в Йельском университете, скорее всего, является выдумкой. По крайней мере, в сети нет ни одного подтверждающего упоминания об этом. Но если бы оно проводилось на самом деле, его результаты вряд ли оказались бы другими.

Конечно, успех в жизни – это не только материальный достаток. Но разве в нематериальных сферах постановка целей не работает? Выйти замуж к определенной дате, выучить иностранный язык, устроить ребенка в «правильную» школу – все эти цели могут быть достигнуты.

Могут быть достигнуты и гораздо более серьезные цели – все зависит от первоначальных условий, умения работать с целями и настойчивости самого человека. А могут ли цели не работать? Да, так бывает, но все причины можно свести к следующему:

- Цели не сформулированы. Есть понимание, как не хочется, а как хочется – не сформулировано. А если вы не знаете, куда вы хотите прийти, то как вы туда попадете?

- Цели не записаны, а держатся в «уме». О, вы не представляете, какую силу имеют записанные от руки строки!

- Цели не конкретны. Не определены сроки, нет подзадач, нет критериев достижения результата.

Но и это еще не все. Недостаточно только продумать и расписать свои цели. Нужно, как говорят, начать их делать, продолжать их делать, и, наконец, достичь. И вот здесь обычно и происходит самое главное – самосаботаж. Он может быть выражен ленью, прокрастинацией, отсутствием сил и мотивации. А вот глубинные причины всего этого могут быть разными:

- Это не ваши цели! Родные и близкие могут заставить вас принять участие в каком-нибудь очередном «марафоне похудения» или «денежном потоке», но вот именно вам по какой-то причине на самом деле этого не нужно.

- Страх. Достижение целей сопровождается выходом из той самой зоны комфорта. Неизвестность пугает, и страшно совершить ошибку. Страшно, что ничего не получится.

- Прошлый негативный опыт. Если несколько раз не получалось чего-то добиться, то развивается выученная беспомощность – тотальное неверие в собственные силы. А если на него накладываются еще и родительские установки, в стиле – ты же растяпа – неуклюжая – бестолковая, то без помощи извне можно и навсегда поверить в этот бред. Ведь к этому всему добавляется еще и внутренний критик – самый беспощадный демотиватор.

При работе с целями есть и другие проблемы. Что обычно происходит, когда мы, наконец-то, достигаем заветных цифр на напольных весах? Или получаем заветную прибавку к зарплате? Правильно, мы начинаем делать то, что раньше себе запрещали. Достижение целей не дает глубоких изменений. Да, можем напрячься и добиться результата, но что будет потом?

Авраам Линкольн говорил, что если ему отведут 8 часов на то, чтобы срубить дерево, то 6 он потратит на заточку топора. Возможно, что вместо того, чтобы достигать целей с тупым топором, вам следует наточить его? Ведь есть альтернативный путь по качественному изменению своей жизни. В конце концов, мы же в период простуды выбираем «Эргоферон», как профилактику, либо «Анаферон», если все-таки заразились, а не 3-5 других препаратов.

Вместо того, чтобы каждый день думать о своих целях, и, преодолевая себя, переть к ним невзирая ни на какие препятствия на своем пути (что весьма плохо скажется на здоровье), можно просто изменить свой образ жизни.

Ничто так не влияет на нашу жизнь, как наши собственные привычки. Именно они и есть те самые таинственные и могущественные силы, которые и управляют нашей жизнью. Сравните свои собственные привычки и привычки людей, которыми вы восхищаетесь. Наверняка вы найдете массу отличий. И это не случайно.

Психолог Уильям Джеймс считает, что именно привычки непреодолимо ведут нас к нашей судьбе, какой бы она ни была. Всего одна привычка может кардинально изменить ход всей нашей жизни.

Сделайте своей привычкой всего одну фразу за первым столом, и ваш средний чек вырастет. (Что-то еще?). Добавьте ежедневную 5 минутную медитацию, и вам будет легче концентрироваться в постоянно меняющейся офисной среде. Выполняйте всего 1 отжимание в день, и ваша осанка выправится.

В отличие от целей, которые обычно имеют временные рамки, привычки остаются с нами на всю жизнь, а вырабатываются максимум за пару месяцев. А дальше они сами ведут нас, и не требуют лишних затрат – ведь все привычные действия мы совершаем автоматически, не задумываясь. В этом и заключена огромная сила привычек.

А можно ли совмещать выработку привычек и постановку целей? Можно, но нужно учитывать, что и для достижения целей, и для выработки привычек вам потребуется одни и те же ресурсы – сила воли и самодисциплина. И на все сразу этих ресурсов может не хватить. Поэтому лучше чередовать выработку привычек и достижение целей. Впрочем, и силу воли и самодисциплину также можно развивать. Но это уже совсем другая история.

Читать дальше

Опрос

Вам понравилась статья?
Комментарии
Показать еще
Хотите оставить свой комментарий? Пожалуйста, войдите на сайт