Как бороться с косточками на ногах

Причин появления косточек на ногах довольно много: отложение солей, артрозы, подагра и так далее, а появляются они не только у женщин среднего возраста. Как избавиться от косточек и предотвратить их возникновение?

Часто косточки появляются в результате плоскостопия. В этом случае происходит деформация стопы, возникающая со стороны большого пальца, при которой палец наклоняется наружу и искривляется, а его основание начинает выпирать с внутренней стороны стопы в виде шишки.

Ошибочно думать, что косточки на ногах появляются только у пенсионеров: если в середине прошлого века они появлялись в 45-55 лет, то в наши дни они чаще всего поражают женщин уже в 30-40 лет. При этом косточки продолжают «молодеть», вплоть до того, что сегодня нередко их можно обнаружить даже у девушек в возрасте 14-16 лет.

Наиболее важными факторами риска появления косточек являются:

• Генетическая предрасположенность.
• Гормональные изменения во время беременности и в период климакса.
• Неполноценное питание, например, недостаточность витаминов А, Е, С, D.
• Лишний вес.
• Стоячая работа.
• Неудобная и нефизиологичная обувь.

Что же делать, если у вас появились признаки этого заболевания и как предотвратить его развитие?
 

• Во-первых, заняться своей обувью. Необходимо отдавать предпочтение удобной обуви, по ноге. При этом не стоит пренебрегать ортопедическими стельками и супинаторами, а вот от высоких каблуков нужно отказаться.
• Во-вторых, следует заняться непосредственно ногами. Каждый вечер выделите хотя бы тридцать минут, чтобы сначала сделать зарядку для мышц стопы (например, поднимать пальцами ног с пола небольшие предметы), а затем распарить их в горячей воде, хорошенько помассировать и обязательно дать ногам отдохнуть.
• Третий элемент профилактики — это контроль веса и правильное питание: минимум соли и сахара, исключение жирных сортов мяса, введение в рацион нескольких рыбных дней в неделю, кисломолочных продуктов и продуктов, богатых витамином Е. Если косточки все же продолжают расти, то лучше всего обратиться к хирургу-ортопеду. Народные средства (например, компрессы из капусты, лопухов, лука) снимают воспаление и уменьшают боль, но не лечат.

Источник: med-info.ru